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記壓力與情緒管理講座

日期:2018-09-25作者:AG亚游集团閱讀:15次

心理壓力怎麽破?

——記壓力與情緒管理講座

    不論在工作中,還是生活中,AG亚游集团大部分人都麵臨著心理壓力,如何釋放壓力,如何管理情緒,是亟待解決的問題。9月21日,由國家二級心理諮詢師甘榮主講的“壓力與情緒管理”講座於我司演講室進行。那麽,讓AG亚游集团一起走近甘榮老師的課堂,一起去聆聽解決之道。
    講座期間,甘老師用輕鬆詼諧的言語營造了一個愉悅的氛圍。她主要圍繞四個方麵對壓力進行了解讀:一、解讀壓力;二、壓力對身心的影響;三、壓力與自尊的關係;四、環節壓力的技巧。她根據自己的為人處世經驗,並結合科學方法,從壓力的產生,對壓力的認知(ABCDE模型),價值觀的形成以及壓力的預警等方麵讓大家對壓力有了更加清晰的認識,並最終概括出四種減緩壓力的方法:一、做有益於身體的事情;二、做能夠鎮靜思考的事情;三、做能夠豐富精神的事情;四、做能夠簡化環境的事情。“學習並不是上課,聆聽或閱讀,也不隻是增進知識,學習其實是把要知道的轉化成行動,它關乎改變”,在全體人員的誦讀聲中,甘老師的講座落下了帷幕。
    最後,人力資源部高級經理鄧海英發表講話,她對婦幼保健院院長周和中以及書記龍純對此次講座的大力支持表示感謝,並希望雙方能夠深化合作,共同將心理健康事業推廣下去。隨後,鄧經理還分享了一些自己的養生及調節心理壓力的方法,並鼓勵大家勇敢戰勝壓力,做自己情緒的主人。
    壓力於AG亚游集团每個人來說都是很難過去的一道坎,甚至成為了一些令人惋惜的悲劇源頭,願每一個人都能管理好情緒,擁有陽光積極的的心態,健康並快樂地生活著。
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